Mo Issa - Schauspieler

Voll Auf Die Nüsse


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On 02.12.2019
Last modified:02.12.2019

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Nüsse sind vor allem eine hervorragende Quelle für einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, denen längst eine ganze Reihe gesundheitsfördernder Effekte für das Herz-Kreislauf-System und die Blutfettwerte nachgewiesen wurden.

Darüber hinaus enthalten sie viele gesunde Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Es gibt also mehr als einen guten Grund, sich etwas genauer mit ihnen zu beschäftigen.

Alltägliche Bezeichnungen weichen im Lebensmittelbereich des Öfteren von den botanischen Klassifizierungen ab. Dieser Umstand ist uns schon bei den Beeren vorgekommen.

Bei Nüssen ist das nicht anders. Auf Erdnüsse, Kokosnüsse, Mandeln und Pistazien trifft dies beispielsweise nicht zu. Dennoch werden sie im allgemeinen Sprachgebrauch als Nüsse bezeichnet, obwohl es sich bei ihnen eigentlich um Hülsen- oder Steinfrüchte handelt.

Die meisten Menschen lieben es, zu knabbern oder zu naschen. Zwar sind im Hinblick auf den Energiestoffwechsel kleine Zwischenmahlzeiten grundsätzlich weniger zu empfehlen, doch wenn es zu Hause vor dem Fernseher oder in den Arbeitspausen ein Snack sein muss, sind Nüsse allemal besser als Chips oder Schokolade.

In diesem Zusammenhang haben Wissenschaftler einen erstaunlichen Effekt feststellen können. Obwohl sie durch ihren hohen Fettanteil viele Kalorien enthalten, gehören Nüsse nicht zu den Dickmachern.

Dabei erweist sich folgender einfacher Tipp als hilfreich: Wenn es möglich ist, kauft man am besten Nüsse in der Schale. Das hat den positiven Effekt, dass man sich jeder Nuss durch das erforderliche Knacken, das mitunter gar nicht so einfach ist, einzeln widmen muss.

Da sollte für nahezu jeden Geschmack etwas dabei sein. Abgesehen davon gilt auch hier die ernährungsspezifische Weisheit: Abwechslung und Vielfalt ist immer eine gute Idee.

Nüsse sind sehr gesund, daran besteht schon längst kein Zweifel mehr. Einen Nachteil besitzen sie allerdings doch, denn sie haben ein relativ hohes allergenes Potenzial.

Wer auf Nüsse allergisch reagiert, sollte sie daher konsequent meiden. Wer auch diesen Ratschlag beherzigt, tut sich auf jeden Fall etwas Gutes.

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1 Antworten

  1. Voodoot sagt:

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach lassen Sie den Fehler zu. Schreiben Sie mir in PM, wir werden besprechen.

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